龍崎師生路跑 練體力做環保

2016-04-25 @ 龍崎國中 已有 1504 次點閱中華日報林偉民記者 報導

 
龍崎國中位處偏遠山區,校長蘇恭弘化劣勢為優勢,利用校園內外的高低起伏地勢,規劃學生跑步、健行路線,每星期三早上固定舉辦師生越野路跑,無法跑完全程的學生也可沿路撿拾垃圾,為環保愛地球盡心力,一舉兩得。
 蘇恭弘表示,校方將平日的練習方式分成三種,第一種由校內第四層操場的斜坡,往上跑至第一層的空地,共進行三趟,是強度最大但距離較短的路線;第二種是跳繩四百下,以增強學生心肺功能;第三種是走路繞行校園五圈,途中得經過不同的地形,如上下階梯、平地與斜坡,全長約一千五百公尺。
 至於越野路跑路線,則是從校門口出發,往土崎里方向前進,跑到嶺頂部落再返回,全程五點五公里,最大特色是沿途坡度上下起伏甚大,對參賽者的體力與耐力是一大考驗。
 進行越野路跑時,全校六十多名師生全員參加,挑戰自己的體能極限,沿路瀏覽不同景色,讓路跑過程不致太單調,體能最好的全程五點五公里路程,跑廿七分四十九秒就完成;體能較差的學生,則可以用走路方式完成挑戰,並沿途撿拾塑膠袋、廢棄物,為環保盡心力。
 蘇恭弘表示,教育部推動「SH一五○計畫」,養成規律運動習慣,即學生每週在校運動一百五十分鐘,學校得天獨厚,高低起伏的地勢,正好成為學生的運動場,達到運動效果。

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